Здоровье

Профилактика простуды

Простуда — это общее название воспалительного заболевания дыхательных путей. Однако их немедленное переохлаждение не было причиной. Вместо этого он создает благоприятные условия для заражения организма вирусами или бактериями. У взрослого человека развивается от одной до трех острых респираторных инфекций в год. Болезнь не опасна, но может серьезно повлиять на полноценную жизнь. Немногие могут позволить себе болеть простудой неделями, а то и больше. Лучше всего встать на ноги за несколько дней, но для этого нужно соблюдать некоторые парвила.

Как не простудиться?

Врачи рекомендуют хорошо питаться, по крайней мере, четыре-пять раз в день и есть больше фруктов и овощей, богатых витамином С. В это время одевайтесь по погоде и старайтесь не замерзнуть. Осенью и зимой очень важно правильно подобрать обувь, а женщинам не стоит носить сапоги или сапоги на высоком каблуке. Если ваши ноги промокли, важно как можно скорее переодеться в сухую обувь.
Не стесняйтесь носить медицинскую маску или марлевую повязку в людных местах, например, в транспорте. Но имейте в виду, что их нужно менять каждые два-три часа. Если вы заметили в пути человека с явными признаками простуды (красные глаза, насморк, частое чихание), то не следует к нему приближаться. Чтобы не заразиться, нужно держаться от него на расстоянии не менее одного метра.
Важно соблюдать все требования гигиены: чаще мыть руки, промывать носовые пазухи. Старайтесь не прикасаться руками к глазам, носу и рту, чтобы предотвратить попадание вируса в организм. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь, и делайте дома влажную уборку. Сотрите как можно больше общих вещей, таких как телефоны и ключи.
Повышайте иммунитет и занимайтесь спортом. Люди, которые регулярно занимаются спортом, также могут заразиться вирусом, но с более легкими симптомами и более быстрым выздоровлением.

Что делать, если вы уже простудились?

При простуде у вас повышается температура тела, и вы можете испытывать озноб, насморк, кашель, головную боль и общее недомогание. Начните принимать Колдрекс Колдрекс Макс Грипп, он отлично справляется на первых признаках простудных заболеваниях. В этом случае нужно оставаться дома и соблюдать постельный режим. Главное, немедленно обратиться к врачу. Только он может назначить правильное лечение. До приезда врача рекомендуется пить большое количество обогащенных напитков (например, лимонада или клюквенной воды). При очень высокой температуре (39-40 градусов) и наличии признаков дыхательной недостаточности – чувство нехватки воздуха, одышка и падение артериального давления, срочно вызывайте скорую помощь.