Правильное питание для дошколят

Правильное питание – один из важных компонентов здорового образа жизни. Однако задумываться об этом нужно не тогда, когда уже что-то пошло не так, не в двадцать, тридцать или пятьдесят лет, а с самого детства. Вот, почему сегодня уделяется столько внимания правильному питанию детей еще дошкольного возраста.

Принципы

Поскольку детский организм растет и активно развивается, ему необходимо много энергии. Поэтому малышей надо обеспечивать продуктами, которые снабдят их достаточным количеством энергии для всех видов активности, в том числе двигательной и психической. К примеру, здесь можно подобрать высокоэффективные пребиотики – ДюфаМишки. Эта продукция производится на базе натуральных компонентов, отлично балансирует кишечную микрофлору. Это значит, что с пищеварением у детей не возникнет никаких проблем. Поскольку продукция разрешена для приема с трехлетнего возраста, то для дошколят она вполне подходит.

Кроме того, ДюфаМишки помогают детскому организму усваивать так нужный в их возрасте кальций. Способствуют усилению иммунитета.

Но дополнительное питание не должно заменять правильное сбалансированное меню. В питании должны присутствовать все необходимые вещества, которые иначе еще называют нутриентами.

Питание стоит разнообразить. Так и ребенка проще будет накормить. Ведь ему, как и любому взрослому человеку, надоедает есть одно и то же. Более того, разнообразя еду, проще сохранить необходимый баланс необходимых для растущего организма веществ.

Родителям стоит внимательно относиться к тому, как их ребенок переносит те или иные блюда. Так проще своевременно заметить индивидуальную непереносимость в отношении некоторых видов продуктов.

Не стоит думать, что детей надо кормить стерильными продуктами и перетертыми кашицами. Но соблюдать технологии обработки, приготовления блюд необходимо. Санитарных норм, соблюдения сроков хранения и условий также никто не отменял.

Какой должна быть еда дошколят?

Для дошколят в разном возрасте свои требования к калорийности пищи. К примеру, деткам в возрасте четырех-шести лет в день требуется до тысячи девятисот семидесяти килокалорий. Белков и жиров должно присутствовать примерно поровну, а вот углеводов должно быть много: 68/68/272 грамма соответственно.

Такие правила и расчеты составляются и для деток до трех лет и после семи.

Нельзя забывать и о минеральных солях, микроэлементах. Включать продукты с большим содержанием витаминов.