Здоровье

Как правильно выбрать беговую дорожку

Беговая дорожка — это лучший способ избежать толпы на улицах, бешеных собак и, наконец, отличный способ сэкономить время. Беговая дорожка особенно необходима людям, проходящим реабилитацию.
Одной из лучших беговых дорожек, представленных сегодня на рынке, является кардио-беговая дорожка, которая при правильном использовании повышает частоту сердечных сокращений и делает организм более выносливым.

О пользе бега хорошо известно. Вы увидите результаты уже после короткой тренировки на беговой дорожке, а бег трусцой дома станет неотъемлемой частью вашего распорядка дня. Самое главное — правильно выбрать беговую дорожку, а сайт предлагает широкий ассортимент.

 

Как правильно выбрать беговую дорожку

Прочитав о характеристиках беговых дорожек и известных спортсменах, вы сами должны сделать свой выбор беговой дорожки, отвечающей нужным параметрам:

  • Механическая беговая дорожка на самом деле является лучшим выбором для домашнего использования, но, к сожалению, ее нельзя использовать, если у вас есть проблемы со здоровьем или варикозное расширение вен.
  • Магнитная беговая дорожка работает лучше и меньше нагружает ваши суставы и вены. Длительные тренировки по-прежнему не рекомендуются, но для часовой тренировки это идеальный вариант.
  • Электрическую беговую дорожку можно рекомендовать только любителям бега, поскольку ее настройки и функции позволяют заниматься часами. Он идеально подходит для спортсменов, которые выбрали бег в качестве своего вида спорта.

К сожалению, только электрические беговые дорожки могут быть использованы в качестве терапевтического средства. Это возможно благодаря низкой нагрузке на вены и суставы. Все устройства оснащены специальными защитными элементами, чтобы спортсмен не получил травму в случае падения.

Для домашнего использования нет необходимости покупать дорогую модель с электродвигателем, так как она требует большой мощности и места. Однако бюджетные модели может позволить себе каждый.
Важно найти беговую дорожку, которая соответствует вашим потребностям, потому что она может быть неудобной или подавляющей. Не думайте, что чем дороже беговая дорожка, тем лучше. Беговые дорожки могут быть непосильными, но дома это не всегда так.

Беговая дорожка имеет три режима использования:

  1. скоростной бег;
  2. бег трусцой;
  3. ходьба.

Если вы приобрели устройство только для ходьбы, выберите беговую дорожку со скоростью 7 километров в час. Для бега вам понадобится беговая дорожка с максимальной скоростью 10 километров в час. Если вы покупаете быстрый тренажер для бега трусцой, его максимальная скорость должна составлять 16 километров в час. Существуют более быстрые беговые дорожки, но обычно невозможно достичь более высоких скоростей при беге трусцой. Также следует обратить внимание на длину устройства. Он достаточно мал для ходьбы и бега и должен быть не менее 128 см в длину.