Занятия йогой

Йога и ее разновидности на сегодняшний день действительно захватили весь мир, эту разновидность занятий практикуют все — от мировых звезд до обычных студентов. Йога действительно позитивно влияет на физическое и психологическое состояние человека. Кроме того, есть некоторые показания, которые указывают на то, что вам необходимо практиковать ее. 

Показания для занятий йогой

Существуют некоторые показания для занятий йогой, а также противопоказания, несмотря на распространенное мнение о том, что эту дисциплину можно практиковать всем желающим. С древних времен хатха йога занимались мудрецы и йоги для многих целей, среди которых устранения болезней и дискомфорта в теле. Некоторые и до сих пор применяют ее на ряду с традиционной медициной, даже несмотря на то, что йога требует больше стараний и времени. Основными показаниями к занятиям являются:

• болезни позвоночника — сколиоз, кифоз, грыжа;
• артрит;
• нарушения в работе органов;
• хроническая усталость;
• проблемы с засыпанием, плохой сон;
• стрессы и их последствия.

С помощью йоги можно улучшить физическое и психологическое состояние, вылечить некоторые недуги, но стоит помнить о регулярности занятий. Если вы сомневаетесь, что сможете заниматься каждый день в домашних условиях, запишитесь в lotusyoga.ru, где вам помогут найти общий язык с вашим телом. Помните о том, что существуют некоторые противопоказания. Вам нельзя заниматься йогой, если у вас есть поражения сердца, заболевания крови, тяжелые травмы и другие недуги. 

Правила занятия йогой

Чтобы занятия йогой приносили исключительно положительные результаты, нужно соблюдать некоторые правила. Не стоит заниматься с полным желудком, ведь вы не сможете динамично менять позы и выполнять все необходимые скручивания. Вы должны ощущать легкость во время занятия. Если вы решили заниматься в студии, приезжайте на первое занятие пораньше. Тогда вы успеете зарегистрироваться, расспросить инструкторов об условиях и всех особенностях. Обязательно предупредите, что вы новичок, так вы сможете получить более развернутые ответы, а также помощь во время самого процесса. Уточните у менеджеров студии, выдают ли они коврики для занятий йогой, если нет, не забудьте прихватить свой. Постарайтесь избавиться от напряжения во время выполнения поз, первое время вы будете только учиться, но не стоит зажимать пальцы на руках и ногах. Расслабьте мышцы, вы почувствуете легкость, вам будет легче выполнять асаны.