Выбор правильной подушки

Плохо приспособленная к нашим потребностям подушка рискует не только навредить качеству сна, но и вызвать различные проблемы со здоровьем. Поскольку мы проводим треть своей жизни в постели, в наших же интересах не торопиться, чтобы сделать правильный выбор!

Вы можете купить гречишную подушку, которая обладает ярко выраженным ортопедическим эффектом. Главной особенностью этого материала является хороший уровень воздухопроницаемости — на такой подушке будет комфортно отдыхать даже в жаркий и душный период года.

Эстетика не рифмуется с комфортом

Невозможно представить себе уютную кровать, не представляя ее с несколькими пухлыми и мягкими подушками. Однако подушка, которая радует своими эстетическими качествами, часто оказывается не той, которая удовлетворяет потребности спящего.

Плохая подушка создает дискомфорт и заставляет тело постоянно приспосабливаться в течение ночи. Скованность мышц, менее глубокий сон или чувство большей усталости, когда вы просыпаетесь, чем когда ложитесь спать, иногда являются признаками того, что пора сменить подушку.

Когда позвоночник неправильно выровнен, он оказывает давление на позвонки, что в конечном итоге может привести к сращению между позвонками и даже к их смещению.

Тело также нуждается в хорошем кровообращении и насыщении кислородом, чтобы избавиться от отходов. Этому процессу мешает нагрузка на суставы и мышцы.

Более того, положение головы может влиять на храп, апноэ во сне и гастроэзофагеальный рефлюкс, не забывая при этом, что подушка может способствовать или усугублять аллергию на пылевых клещей и пыль.

Вопрос о морфологии

Каждая морфология имеет свои особенности: длина шеи, ширина плеч и вес головы — аспекты, которые необходимо учитывать при выборе подушки. Чтобы узнать, подходит ли нам та или иная модель, и поскольку во многих магазинах действует политика невозврата в отношении этого типа товара, мы должны без колебаний протестировать товар, прежде чем доставать кошелек.

Чтобы сделать хорошую оценку, вы должны сначала определить матрас, который соответствует тому, который у вас есть дома, потому что высота головы будет выше или ниже в зависимости от его жесткости.

Затем мы выбираем подушку в зависимости от того, как мы спим, лучшие положения — лежать на спине или на боку.

Спите ли вы на спине или на боку, позвоночник должен оставаться в нейтральном положении, когда голова лежит на подушке. Все дело в толщине.

Хорошая подушка способствует глубокому и менее беспокойному сну. Несмотря ни на что, мало кто остается неподвижным всю ночь. Поэтому некоторые модели подушек сконфигурированы так, чтобы удовлетворить потребности разносторонних спящих.