Общество

В чем польза растяжки на подвесах

Альфа-Гравити — одно из самых молодых направлений в сфере подвесных техник. Причем многие специалисты называют ее одной из наиболее эффективных. В чем же привлекательность этого направления?

растяжка на подвесах

Универсальность во всем

Современная растяжка на подвесах обладает множеством преимуществ. Главная особенность подобной инновационной техники состоит в том, что она позволяет одновременно задействовать и руки, и ноги. Соответственно, нагрузка может быть очень высокой. Благодаря этому и энергии тратится очень много, что дает возможность эффективно привести свое тело в порядок.

Еще одна привлекательная особенность растяжки на подвесах заключается в универсальности. Такая современная методика подходит буквально всем в возрасте от 3 до 99 лет. Ведь здесь речь идет не только о продуктивном фитнесе. Альфа-Гравити дает возможность по-настоящему погрузиться в медитативное состояние и глубокое расслабление.

Еще одна особенность тренировок с задействованием подвесов заключается в возможности одновременно проработать все тело целиком:

  • потянуться;
  • убрать напряжение в области спины;
  • привести в норму свой эмоциональный фон.

Также занятия на подвесах позволяют основательно проработать все группы мышц, в том числе те, что не удается задействовать на привычных занятиях фитнесом. Причем получить такой комплексный эффект можно всего за 1 тренировку, которая длится час. А сколько бы ушло времени, если каждым направлением заниматься по отдельности?

Гарантия здоровой спины и отсутствия травм

Не менее привлекательно, что инновационный фитнес альфа-гравити дает возможность избавиться от проблем со спиной. Такие сложности знакомы большинству современных людей, которые ежедневно проводят много времени за рабочим столом и не ведут активный образ жизни. Постепенно им приходится сталкиваться с болью в спине, скованностью, дискомфортом, прострелами. Нередко — в разных отделах одновременно. Если же отдать предпочтение тренировке на подвесах, то в сжатые сроки можно получить отличный эффект. Снимаются блоки, исчезает дискомфорт. Постепенно уходят скованность и любые боли. Добиться этого удается за счет естественного декомпрессионного эффекта, который возникает в области всего позвоночного столба.

Но еще одна важная особенность подвесов заключается в том, что для каждого конкретного человека нагрузка конкретизируется. Поэтому не стоит переживать о перерастяжениях. Их, как и любых других травм, не возникает!