Общество

Стресс: основные особенности, причины, симптомы, лечение

Стресс является неизменным спутником интенсивного ритма современной жизни. Люди, не сталкивавшиеся с этим состоянием, относятся к нему пренебрежительно: дескать, это всего лишь плохое настроение. Что же на самом деле представляет собой стресс и как его лечить?

Основные особенности состояния

Стресс — нормальное для человека явление: это естественная реакция организма, к примеру, на опасность или дискомфорт. Однако иногда травмирующая ситуация чрезмерно затягивается, из-за чего стресс не проходит сам собой и приобретает хроническую форму. Это крайне опасно и часто приводит к возникновению неврозов и депрессии.

Причины стресса могут быть абсолютно любыми. Вызвать такое состояние могут тяжелые утраты, проблемы в семье и на работе, страх, чрезмерная усталость, заниженная самооценка. От него особенно часто страдают люди с высоким уровнем тревожности, постоянно размышляющие о своем прошлом или будущем, которые вызывают у них обеспокоенность.

Симптомы стресса

У людей, обладающих высокой стрессоустойчивостью, обычно просто портится настроение, но оно быстро приходит в норму. Если же стресс хронический, то он сопровождается постоянным чувством тревоги, от которого невозможно отвлечься. Также он начинает оказывать влияние не только на психическую, но и на физическую сферу. Его характерными симптомами являются:

  • Нарушения сна.
  • Головокружения.
  • Тошнота.
  • Нарушения питания (переедание или потеря аппетита).
  • Снижение сексуального влечения.
  • Головные боли.
  • Повышенное потоотделение.
  • Перепады настроения.
  • Тремор или онемение конечностей.
  • Высыпания на коже.
  • Повышенная раздражительность.
  • Постоянное ощущение усталости.
  • Снижение концентрации внимания.
  • Потеря интереса к работе и хобби.
  • Забывчивость.

Лечение стресса

Некоторые люди советуют просто не придавать такому состоянию значения. Это худшее, что можно порекомендовать страдающему от стресса человеку. На ранней стадии избавиться от него можно при помощи расслабляющих процедур. Сюда входят, к примеру, ароматерапия, массаж, лечебные ванны и так далее. Также может помочь турпоездка. Важно отказаться от алкоголя и наркотиков, которые только усугубляют тяжелое состояние.

Для лечения часто используется психотерапия. Врач не дает советов и не говорит, что нужно делать, но помогает определить причину состояния и устранить ее. Пользу может принести и физическая активность. Даже простые упражнения способны повысить уровень серотонина и улучшить настроение. Кроме того, они помогают расслабить напряженные из-за стресса мышцы.

Если стресс очень сильный, поможет медикаментозное лечение. Подобрать подходящие препараты способен только квалифицированный врач: ни в коем случае не пытайтесь делать это самостоятельно!

Для лечения и профилактики стресса разумнее, безопаснее и эффективнее всего обратиться за помощью к профессионалам. В России ведущей клиникой, работающей в этой сфере, является «Кивач» (www.kivach.ru). Здесь можно пройти уникальную программу «Антистресс». Она включает в себя целый комплекс лечебно-профилактических мероприятий. Программа позволяет привести психоэмоциональное состояние в норму, избавиться от стресса и предупредить его появление в будущем.