Общество

Сауна для бодрости и здоровья

19.01.2023 22:34
2 min. read

Посещение финской сауны распространено по всему миру. Посетитель получает заряд бодрости и здоровья. Однако есть правила, которые следует учитывать при посещении финской бани.

Что происходит в финской сауне

Финская сауна во Владивостоке – это парилка с сухим жаром. Температура в парной повышается до 150 градусов. А влажность снижают до 20 процентов. Поэтому сильный жар легко переносится.

В финской бане активно потеют, но тело нагревается поверхностно. Веник не используют, воду не наливают на камни, как это делается в русской бане. Разрешают поливать камни печи настоями из трав для создания ароматной атмосферы. Посетитель дополнительно проходит сеанс ароматерапии.

Рекомендуется аккуратно обращаться с травяными настойками. Необходима консультация с доктором для использования в финской сауне какого-либо отвара из трав. Настои из трав с сухим жаром могут как вылечить человека, так и навредить его здоровью.

Плюсы посещения финской сауны

Финская сауна активизирует работу иммунной системы организма. Горячий сухой пар уничтожает патогенные бактерии и вирусы. В организме вырабатывается больше белых кровяных телец и интерферона.

Что улучшается в организме после похода в финскую баню:

  • сердечно-сосудистая деятельность;
  • увеличивается метаболизм в организме;
  • кожный покров восстанавливается;
  • активно выделяются токсины и шлаки наружу.

Сердце быстрее начинает перегонять кровь, повышается вентиляция легких. Сухой жар способствует похудению. Мертвые клетки быстрее отмирают. Приходит в норму артериальное давление. Органы получают большое количество кислорода и питательных веществ. Исчезает нервное напряжение, улучшается сон, пропадает бессонница. Человек, посетивший баню, чувствует себя отдохнувшим, бодрым, полным сил и энергии.

Доктора подтверждают, что после посещения сауны с сухим жаром, проходят синуситы, бронхиты, радикулиты.

Инструкция посещения финской сауны

Как париться в финской сауне, чтобы действия сухого жара, оказали полезное влияние на организм, нужно знать, как правильно ходить в финскую сауну:

  • перед посещением сходить в туалет;
  • принять теплый душ (голову не мыть, чтобы не произошло перегрева);
  • снять с себя все украшения, остаться в плавках или купальнике;
  • на голову одеть теплую шерстяную шапку, для защиты от перегрева;
  • обуть резиновые тапочки.

Регулярное посещение сауны делает организм здоровым и бодрит дух, но перед посещением финской сауны необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.