Псилиум известен главным образом как пищевая добавка или травяная смесь. На самом деле так называется растение – это латинское название подорожника яйцевидного. Самая полезная его часть — семена и их шелуха. Именно из них производят добавку под названием «Псилиум». У псилиума очень много полезных свойств, доказанных клиническими исследованиями.
Псилиум — это латинское название шелухи семян подорожника. Но не того вида, что произрастает в нашем климате вдоль дорог и на полях. Для изготовления этого продукта используется подорожник яйцевидный.
Заказать псиллиум можно в интернет-магазине «Адоннис» - компании по продаже фитотерапевтических препаратов.
Чем уникален подорожник яйцевидный? Шелуха его семян состоит на 85% из растворимой клетчатки с минимальным уровнем калорийности и на 15% - из нерастворимой. Те же овсяные отруби содержат всего 10-15% клетчатки, а растворимой клетчатки в них всего 5%.
Калорийность шелухи семян подорожника всего 183 килокалории на 100 граммов продукта, БЖВ на 100 граммов – 1,1-0,5-0,9, при этом пищевые волокна – 86 граммов.
Шелуха семян подорожника влияет исключительно на «плохой» холестерин, не затрагивая хороший. Его волокна связываются с желчными кислотами в кишечнике, не дают им всасываться повторно. В результате уровень холестерина снижается. В 2000 году было проведено клиническое исследование среди людей с гиперхолестеринемией, где участники принимали псилиум в комплексе с диетой с низким содержанием жиров - его результаты доказали эффективность шелухи семян подорожника в снижении уровня холестерина и, что очень важно, его безопасность.
В результате снижения уровня холестерина происходит очищение сосудов от бляшек, сердцу проще перекачивать кровь по телу. Результат – снижение рисков заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе инсультов, метаболического синдрома. Клиническое исследование влияния псилиума на сердечнососудистую систему проводилось в 2010 году, и его результаты показали значительное снижение биомаркеров риска заболеваний сосудов и сердца.
Пищевые волокна растворной клетчатки улучшают работу кишечника. Разбухая, они увеличивают объем толстой кишки, стимулируя процессы дефекации. Псилиум нормализует работу кишечника – его действие может быть как слабительным, так и закрепительным. Шелуха семян подорожника может лечить и предотвращать заболевания кишечника, таким как синдром раздраженного кишечника (СРК), запоры, воспалительные заболевания кишечника, легкие формы заболевания. Если сравнивать с другими источниками растворимой клетчатки, псилиум — один из наиболее эффективных при проблемах с кишечником, в то же время он вызывает меньше побочных эффектов, в том числе вздутие живота и газы.
