Общество

Пригласили в сауну: что делать?

Некоторые сауны Запорожья с бассейном, комнатой отдыха, парилкой, спортзалом, бильярдом арендуют, чтобы отпраздновать день рождения. Друзья планируют весело провести время, и зачастую наносят вред сами себе. Если вас пригласили в баню, первое, что нужно сделать — убедиться, что здоровье позволяет это сделать. Не поленитесь, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что противопоказаний нет. Если празднование планируется со спиртным, лучше остаться дома, или отказаться от возлияний.

Что не нужно делать в сауне?

Итак, вы собрались париться. Алкоголь недопустим, и это касается и слабоалкогольных напитков. Не нужно гнаться за теми, кто говорит, что все знает. Раз уж это первое посещение, зайдите в парилку на 5 минут при температуре 70-80 градусов. Прогрейтесь. Не ешьте. По крайней мере не берите жирную и калорийную пищу. Подойдут фрукты, а вместо спирта пусть будет травяной чай. Спортзал вам тоже не нужен. Перегружать сердце не стоит. А вот бассейн — то что нужно.

Перепад температуры благоприятно скажется, но только в том случае, если вы не перегрелись. Любое проявление плохого самочувствия — повод отказаться от продолжения банкета. После парилки вы прыгаете в холодную воду. Сосуды сжимаются, давление прыгает. и это не всегда полезно. Подходите к процессу постепенно. Даже если гости зовут, и говорят, что с ними же, мол, все нормально, не перегружайте организм. Увеличивайте время постепенно.

Что нужно взять с собой?

Вам понадобятся плавки (купальник). Также нужны два полотенца. Одно чтобы постелить на полку в парилке. на нем вы будете сидеть. Второй — чтобы вытираться. Также нужен халат. На крайний случай — чистая простынь. А на ноги нужно надеть тапочки-сланцы. Чтобы не заработать тепловой удар, возьмите с собой банную шапочку. Брать ли веник — решайте сами. В конце концов его можно купить на месте. Захватите мыло, шампунь, гель для душа, средства по уходу за телом. Поход в сауну — отличный повод поухаживать за собой. Умеете делать массаж? Тогда положите в сумку гель. Это тот минимум, который позволит с комфортом провести несколько часов с максимальной пользой.