Общество

Одеяло – важный атрибут постели

Учитывая, что треть нашей жизни мы проводим в постели, важно постараться сделать все возможное, чтобы обеспечить себе комфортный и здоровый ночной сон. В наши дни существует удивительное количество вариантов выбора одеял и подушек.

Выбор одеяла

В первую очередь убедитесь, что материал одеяла сохраняет тепло. Одеяло должно быть легким и воздухопроницаемым.

Самый дорогой и роскошный наполнитель для пуховых одеял – гагачий пух; утиный пух является более дешевой альтернативой, как и гусиный пух, который также теплый и мягкий.

Шерстяное одеяло имеет множество преимуществ. Эластичность шерстяных волокон создает поддержку для вашей спины, суставов, мышц, чем другие типы волокон. Шерсть хороша как для жары, так и для холода. В жаркие ночи шерсть «отводит» влагу от тела, обеспечивая охлаждающий эффект.

Напротив, в более холодную погоду он действует как превосходный изолятор, согревая вас. Минус в том, что шерсть может вызывать аллергию.

Синтетические одеяла являются самыми распространенными и доступными. Существует несколько типов волокон, используемых для создания такого одеяла. Большинство синтетических одеял обеспечивают хорошую циркуляцию воздуха и не вызывают аллергии. Одним из недостатков является то, что они могут накапливать статическое электричество.

Выбор подушки

Основной характеристикой хорошей подушки является способность поддерживать голову и шейный отдел позвоночника, пока вы спите. Тем, кто страдает от болей в спине, может быть полезен сон на жесткой кровати с использованием специального ортопедического матраса и подушки.

Высота подушки зависит от вашей фигуры: если у вас длинная шея и широкие плечи, вам следует выбрать более высокую подушку, соответствующую вашему телосложению.

Также важно правильно подобрать наполнитель для подушки. Подушки из гусиного пуха воздухопроницаемы, очень мягкие и удобные, способны долго сохранять тепло. Подушки с наполнителем из овечьей шерсти также легко вентилируются и влагостойки.

Однако натуральные наполнители могут вызывать аллергию и требуют регулярной чистки. К тому же такие подушки аккумулируют тепло и не подходят тем, кто любит спать с ощущением прохлады.

Синтетические наполнители мягкие, легкие, воздухопроницаемые, гипоаллергенные. Подушки с наполнителем из гречневой шелухи, хмеля, рисовой шубы, травы идеально облегают форму головы, массируя кожу, не вызывают аллергии.

Минус в том, что примерно раз в два года придется покупать новые подушки. Кроме того, шум, создаваемый каждым движением, может сильно мешать чуткому сну. Подушку из натурального латекса можно использовать 20 лет!