Пресс-релизы Школа

Упражнения для пресса

В современном мире модно быть здоровым, подтянутым и красивым. Этот образ нам пропагандируется с экранов телевизора в рекламе, модных показах, в разных передачах. И каждый хочет приблизиться к этому идеалу. Но для достижения желаемого иногда не хватает терпения и упорства, а бывает, что и знаний. Потому что и упражнения для похудения вроде выполняются, а результат не наблюдается. Узнать больше о правильном образе жизни и выполнении упражнений можно в интернет блогах. Опытные фитнес тренера и диетологи подскажут, какие ошибки часто допускают люди при избавлении от лишних килограммов.

Самой частой проблемой и у мужчин и у женщин является зона талии. У мужчин с годами появляется круглый живот, его еще называют пивной, а у женщин появляются гусеничные складки. Отложение этих запасов заложены нам природой на генетическом уровне, чтобы мы могли выжить в голодные времена. Но в современном обществе, проблемы с пищей давно решены, а стоит вопрос, как избавиться от поглощаемых переизбытков калорий.  

Прямая мышца пресса проходит от тазовой кости до грудины, к которой по горизонтали прикреплены соединительные волокна. Эти самые соединительные волокна и видны нам в виде заветных кубиков, к которым все стремятся.

Существуют разные виды упражнений, которые помогают прокачать верхний, боковой или нижний пресс. Все упражнения в которых задействована прямая мышца прокачивают пресс. Единственно, что в разных упражнениях, которые рассчитаны на какую-то определенную группу мышц, дается разная нагрузка на нижний, верхний и боковой пресс. На какой отдел оказывается сильнее нагрузка — тот больше и качается.

Поэтому прежде, чем приступить к выполнению каких-либо упражнений необходимо сперва определиться с проблемными зонами и правильно подобрать для себя комплекс упражнений.

About the author

Victoriya

Добавить комментарий

Click here to post a comment