Семья и Дети

Постепенное ухудшение памяти пожилых людей. Что делать?

С философской точки зрения, память человека – не просто его «сумма воспоминаний». Память – это и есть человек, его личность, его уникальность.

Так что с точки зрения практической, сохранить память – значит, сохранить самого человека, и, естественно, мириться с ухудшением памяти совершенно невозможно, и искать лекарство для памяти пожилым нужно.

Где искать? Для начала – понять, что является причиной.

К сожалению, само «мироустройство» влияет на нашу память, как правило, отрицательно. Физические и эмоциональные перегрузки, стрессы, осложнения после болезней – «несть числа». А с возрастом к длинному списку добавляется и такой серьезный фактор, как ухудшение мозгового кровообращения.

Физический смысл процесса несложен. Прожитые годы не лучшим образом отражаются на состоянии сосудов головного мозга. Стенки их теряют эластичность, они «засоряются» холестериновым «мусором» — и проводимость их падает. В итоге клетки мозга начинают испытывать недостаток кислорода и питательных веществ, и производительность их труда падает. Результат – не только проблемы с памятью. Но и невозможность подчас сконцентрировать внимание, быстрая утомляемость, бессонница, головные боли «как будто без причины».

Возможно, в качестве средства поддержки врач будет рекомендовать препарат из семейства ноотропов. По инструкции на таблетки Диваза, это современное средство при курсовом приеме может способствовать улучшению мозгового кровообращения, улучшению работы мозга, памяти и сохранению концентрации внимания.

Что еще нужно памяти? С одной стороны, довольно много, но с другой – обеспечить ее всем необходимым сравнительно нетрудно.

Памяти, особенно в пожилом возрасте, необходим отдых. Но отдых – не только пассивный, в виде крепкого сна. Но и отдых активный. В форме смены занятий, чередования нагрузки мыслительной и физической.

Физическая нагрузка – обязательна, и желательно – на свежем воздухе. Это ведь не только кислород, но и поддержание в тонусе мышечной памяти, необходимой при движении.

И столь же важна – нагрузка умственная. Любые «игры ума» хороши, кроме скучных. Решение задач и головоломок, чтение, осваивание новых для себя занятий, хобби, разучивание стихов и песен – всё, что заставляет информацию перетекать от одного нейрона к другому и таким образом постоянно тренирует всю мыслительную цепочку. Главный принцип – регулярность, постоянство, и тогда эффект упражнений непременно станет заметен.

About the author

Admin

Добавить комментарий

Click here to post a comment